Diagnoform® Santé
+60 ans
ou personnes présentant des pathologies45′
9 exercices
- Pour qui ? Adapté aux personnes très sédentaires et/ou présentant un profil pathologique. Il peut être mis en place en entreprise et dans les structures de santé.
OUTIL D’ÉVALUATION DE LA FORME PHYSIQUE
Bilan de forme particulièrement adapté aux personnes
- de plus de 60 ans
- hyper-sédentaires ou atteintes d’une pathologie (obésité, diabète, cardiopathie, etc)
LES ATELIERS PROPOSÉS:
Atelier 1 / Endurance : Marche A/R sur 20m pendant 6 minutes
Atelier 2/ Coordination-Endurance : Test de la Croix en marchant pendant 45s (répétitions)
Atelier 3 / Force-vitesse bras : Pompes, debout, sur mur pendant 45s
Atelier 4 / Endurance-Force : Assis, dos au mur, jambes à 90°
Atelier 5 / Vitesse : Marche rapide sur 20m
Atelier 6 / Vitesse-Coordination : Marche en tandem sur une ligne, sur une distance de 10m
Atelier 7 / Coordination – Equilibre : Indice de tenue de 5 positions pendant 10s
Atelier 8 / Force-vitesse jambes : Assis/levé d’un chaise pendant 45s
Atelier 9 / Souplesse : Indice de souplesse de la chaîne postérieure.
La forme et la surface du graphe donnent immédiatement des indications sur le niveau général de la condition physique (Bien équilibré ou avec des lacunes, Élevé ou faible). Les résultats chiffrés sont indiqués pour chaque qualité physique ainsi que pour la condition physique globale
La présence des données individuelles de tour de taille et de l’IMC, mesurés le jour du test, permettent la mise en relation avec le niveau de condition physique.
