Sensibilisation et Mobilisation
Les rencontres de la Forme®
Evènement unique créé et mis en œuvre par les équipes de professionnels et de coachs de l’IRFO, les Rencontres de la Forme® sont un moment convivial et fédérateur autour de la forme, unique en France.
Il est proposé aux collaborateurs, durant 1h environ, de :
- Tester leur condition physique sur les ateliers de Diagnoform®
- Évaluer leur mode de vie à l’aide d’un questionnaire,
- Et (bientôt disponible), d’évaluer leur Bien-Etre.
Puis interprétation et échanges avec des experts du sport-santé, de l’alimentation et du bien-être.
D’autres animations peuvent être proposées :
- découverte d’une activité physique (Pilate, marche nordique, etc.)
- ateliers de relaxation, méditation de pleine conscience, cohérence cardiaque, etc.
Avec la mise à disposition d’un kit de communication complet sur support informatique
(affiches, leaflet, courriel) et d’un questionnaire d’évaluation.
Des animations adaptées à l’entreprise
Animation Alimentation
Sur la base d’ateliers pratiques, d’une durée de 30 à 60 minutes, ayant pour thématique l’alimentation (au choix) :
Conception
d’un sandwich équilibré
Le petit déjeuner
Au Travail
Des repas équilibrés au travail, sans restauration
Animés par un expert en alimentation (nutritionniste, diététicien(ne), etc…).
Avec la mise à disposition d’un kit de communication complet sur support informatique (affiches, leaflet, courriel), d’un mémo et d’un questionnaire d’évaluation.
Avec la mise à disposition d’un kit de communication complet sur support informatique (affiches, leaflet, courriel), d’un mémo et d’un questionnaire d’évaluation.
Animation
Bien-Être
Des animations adaptées à l’entreprise
Sur la base d’ateliers pratiques d’une durée de 20 à 30 minutes ayant pour thématique le bien-être (au choix) :
- La gestion des émotions par la respiration, par la méthode de cohérence cardiaque,
- La relaxation, la méditation de pleine conscience,…
- Le sommeil
Animés par un expert en Bien Etre (psychologue, etc.).
Mise à disposition d’un kit de communication complet sur support informatique (affiches, leaflet, courriel) ainsi que du matériel : logiciel, Waff, etc.
Animation Activité Physique
Sur la base d’ateliers pratiques d’une durée de 20 à 30 minutes ayant pour thématique l’activité physique (au choix) :
Bonnes postures
et étirements pour un travail derrière un écran :
- Bonne posture devant son poste de travail.
- connaître des gestes d’étirement pour se détendre
- et des réflexes pour éviter la sédentarité.
Séance de Pilates
de marche nordique (bâtons fournis), de renforcement musculaire, etc.
Utilisation du Swiss Ball
en remplacement (temporaire !) de sa chaise de bureau.
- Apprentissage de la bonne posture par un coach spécialisé.
- Mise en situation à son poste de travail.
Mesure de l’équilibre corporel
au travers de la composition corporelle : proportion des masses musculaires, adipeuses, et osseuses; taux d’hydratation et calcul du métabolisme de base.
Avec la mise à disposition d’un kit de communication complet sur support informatique (affiches, leaflet, courriel) et d’un mémo pour chaque participant (selon activité).
