Chemins de la Forme du Centre Hospitalier de Béthune
Atelier bien-être : la marche afghane
La marche afghane met la respiration au centre de la marche en la synchronisant avec les pas tout en activant votre capacité d’attention. Cela vous permet de revenir à vous dans le moment présent tout en pratiquant une activité qui favorise l’endurance. Il suffit d’accompagner votre respiration en suivant le rythme de vos pas :
3 pas en inspirant, 1 pas en bloquant votre respiration, 3 pas en expirant, 1 pas en bloquant votre respiration,
