Diagnoform® Tonic
OUTIL D’ÉVALUATION DE LA FORME PHYSIQUE
Il est principalement destiné à évaluer la condition physique des jeunes de niveau collège, lycée et universitaire, mais aussi de tout adulte sportif.
Le Diagnoform® Tonic permet d’obtenir une photo très précise du niveau de condition physique d’une personne, de positionner les résultats par rapport aux participants, du même âge et du même genre.
Points forts et axes de progrès, chez un individu ou pour l’ensemble d’une population, sont mis en avant dans un but de progression.
10 à 25 ans
-45′
9 exercices
- Pour qui ? Les collectivités, les établissements scolaires et universitaires, les clubs sportifs, associations
LES ATELIERS PROPOSÉS:
Atelier 1 / Endurance : Endurance (Aller-retour sur 20m pendant 3min)
Atelier 2/ Coordination endurance : (test de la croix)
Atelier 3 / Coordination : (5 foulées bondissantes)
Atelier 4 / Force-vitesse : (saut en longueur).
Atelier 5 / Endurance-force : (5 sauts en longueur, pieds joints).
Atelier 6 / Vitesse-coordination : (courir 4 fois 10m)
Atelier 7 / Vitesse : (course sur 30m).
Atelier 8 / Force des bras : pompes, genoux au sol.
Atelier 9 / Souplesse : Indice de souplesse de la chaîne postérieure.
TEST D’ENDURANCE
Objectif : évaluer l’endurance par une activité naturellement pratiquée par les jeunes : le déplacement par intermittence.
TEST DE COORDINATION – ENDURANCE
Objectif : évaluer la capacité à se déplacer rapidement vers l’avant, de manière coordonnée.
TEST DE COORDINATION
TEST DE FORCE – VITESSE
Objectif : évaluer les qualités de force-vitesse, autrement dit de puissance, des jambes.
TEST D’ENDURANCE – FORCE
TEST DE VITESSE – COORDINATION
TEST DE VITESSE
Objectif : évaluer la capacité à courir vite sur une distance courte.
TEST FORCE DES BRAS
TEST DE SOUPLESSE JAMBES-TRONCS
