OUTIL D’ÉVALUATION DE LA FORME PHYSIQUE

DIAGNOFORM^® ACTIF est un bilan de forme particulièrement adapté aux personnes de 20 à 65 ans, et donc au monde de l’entreprise.

Il permet à chacun de répondre aux questions :
Suis-je en forme ? Suis-je en bonne condition physique ?
Quels sont mes points forts et mes axes de progrès ?
Comment je me situe par rapport à ma tranche d’âge ?

LES ATELIERS PROPOSÉS:

Atelier 1 / Endurance : Course A/R sur 20m pendant 3 min

Atelier 2/ Coordination endurance : « Croix, en sautant, pendant 30sec »

Atelier 3 / Force statique : gainage

Atelier 4 / Force du bas du corps : Saut en longueur sans élan.

Atelier 5 / Vitesse gestuelle des jambes : course sur 22m avec lattes.

Atelier 6 / Vitesse gestuelle du haut du corps : « Frappe de plaques »

Atelier 7 / Coordination – Equilibre : Indice de tenue de 5 positions / 10s.

Atelier 8 / Force haut du corps : pompes, genoux au sol.

Atelier 9 / Souplesse : Indice de souplesse de la chaîne postérieure.